Fast alle Diäten umfassen eine vollständige Ablehnung von Alkohol. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen Sie sich entspannen und Alkohol trinken möchten.
Können Sie während einer Diät Alkohol trinken?
Nach dem Trinken wird Alkohol im Blut absorbiert und breitet sich im gesamten Körper aus. Etwa 8% des Ethanols werden absorbiert, und der Rest wird mit Urin aus dem Körper ausgeschieden und atmet dann. Alkoholische Getränke beeinflussen die Ablagerung von Fetten im Körper und beeinflussen auch negativ das Nervensystem, was zu einem Gefühl von Hunger und Durst führt. Daher ist es sehr wichtig, dass es eine Entscheidung über die Alkoholkonsum in einer Diät getroffen hat. Denken Sie daran, dass es sich hauptsächlich um ein Gift und nur ein Mittel handelt, um Stress zu lindern usw.
Alkoholische Getränke sind sehr hoch, aber das bedeutet nicht, dass sie sie vollständig vergessen müssen. Sie müssen verstehen, was Alkohol mit Gewichtsverlust sein kann und was nicht.
Der Kaloriengehalt von einer halben Flasche Weißwein ist vergleichbar mit der Milch mit Bananenstücken. Das einzige Problem ist, dass Alkohol keine vorteilhaften Substanzen hat. Darüber hinaus stimulieren viele Arten von alkoholischen Getränken den Appetit, so dass das Risiko eines übermäßigen Essens auftritt, was bei Versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht akzeptabel ist.
Aber dennoch, wenn sich eine Person keine Party, eine Party oder eine angenehme Nacht mit Freunden ohne Alkohol vorstellt, sollten Sie dies nicht leugnen. Wenn Sie Gewicht verlieren, ist es sehr wichtig, die Maßnahme zu beobachten, die zulässigen Getränke zu kennen und den allgemeinen Schaden aufgrund des Alkoholkonsums zu erkennen.
Welcher Alkohol wählen?
Als sie erfahren, dass sie es trinken können, beginnen viele zu fragen, welches Alkohol trinken, wenn sie abnehmen.
Die beste Option in der Ernährung ist trockener Rotwein, vorzugsweise inländische Produktion. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass es nur eine kleine Menge Zucker enthält. Darüber hinaus verbessert dieses Getränk die Blutbildung, reduziert den Cholesterinspiegel und normalisiert in einigen Fällen den Druck. Trockener natürlicher Rotwein kann im Gegensatz zu anderen Getränken den Stoffwechsel verbessern, und Enzyme in seiner Zusammensetzung beschleunigen die Zersetzung von Fetten, die in den Körper gelangen. Es gibt sogar eine Diät mit dem täglichen Gebrauch dieses Getränks, was nach Ansicht derjenigen, die es versucht haben, wirklich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Auch in der Zusammensetzung von rotem Trockenwein sind die natürlichen Antioxidantien, die die Alterung der Haut verlangsamen.
Wenn das beliebteste "verbotene" Getränk Bier ist, sollte es leichten Sorten zugunsten kleinerer Kalorieninhalte bevorzugt werden.
Ein Grad an Alkohol, um die Figur zu erhalten, muss ebenfalls klein sein, 4,5 Grad.
Der Champagner ist nicht allzu gefährlich, wenn Sie Gewicht verlieren. Es ist ratsam, die Auswahl der Schwerkraftvielfalt zu stoppen, da es eine minimale Menge an Zucker enthält oder vollständig fehlt.
Viele Menschen glauben, dass Wodka ein kleines Hitzegetränk ist, aber das ist nicht so. 100 g enthält 240 kcal, was ausreicht, da eine Person versucht, Gewicht zu verlieren. Daher sollten Cocktails mit diesem Alkohol in der Komposition versuchen zu "passieren".
Bei der Auswahl eines Cocktails müssen Sie sich seine Komposition ansehen. Fruchtsäfte, Sirupe, Sahne und kohlensäurehaltige Getränke sind ziemlich hoch. Wenn der Cocktail eine Teilnahme enthält, ist es ratsam, ihn durch eine diätetische Version des Produkts zu ersetzen.
Welche Getränke können sich nicht betrinken?
Es gibt solche Getränke, die aufgrund des hohen Kalorieninhalts besser abgelehnt sind. Dazu gehören Gin (330 kcal), Ron (380 kcal), Calvados (256 kcal), Brandy (225 kcal), Coñac (239 kcal), Flüssigkeiten (330 kcal), Überschwemmungen (280 kcal) und Whisky (300 kcal).
Fortizierte Weine sind ebenfalls eine hohe Bewertung. Darüber hinaus haben sie einen starken Einfluss auf das Nervensystem, da es sehr schwierig sein wird, nachts einzuschlafen.
Wie benimmt man mich am Tisch und beobachtet eine Diät?
Die Feinde des Abnehmens beim Alkohol trinken sind kleine Snacks. Wenn es ohne sie nirgendwo ist, dann ist es ratsam, die salzigen und eingelegten Sorten aufzugeben. Salz verursacht eine Person, die Alkohol mit Durst trinkt und Magnesium und Kalium aus dem Körper beseitigt.
Es gibt Alkoholgrenzen, die nicht empfohlen werden, den Gewichtsverlust zu überschreiten:
- Wodka - 70 ml;
- Bier - 1 Glas Bier;
- Süßer Champagner - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Trockenwein - 300 ml.
Nachdem Sie sich selbst ausgewählt haben, welchen Alkohol beim Abnehmen getrunken werden kann, sollten Sie die Auswahl der Lebensmittel am Tisch nicht vergessen. Vorlieben sollten Gemüse und Obst gegeben werden.
Da Alkohol sehr kalorisch ist, müssen Sie es als Nachtisch trinken und nicht als Ergänzung dazu.
Experten sagen, es sei besser, ihre Wahl in Weinen oder Champagner zu stoppen, da seine Leute im Gegensatz zu Wodka oder Bier in kleinen Schlucken und Portionen konsumieren.
Mit einer gut bekannten Kohlenhydrat -Diät ist Ducan nicht verboten, Alkohol zu trinken. Aber zuerst müssen Sie nach dieser Methode 3 Stufen des Abnehmens abnehmen.
Welchen Alkohol können Sie beim Abnehmen trinken? Ernährungswissenschaftler argumentieren eindeutig, dass die beste Lösung eine vollständige Ablehnung von Alkohol sein würde.
Wie benimmt man mich vor einer Party?
Wenn Sie sich auf die Party vorbereiten, sollten Sie nicht nur darüber nachdenken, welches Alkohol sich betrunken kann, wenn Sie Gewicht verlieren, sondern auch darüber, wie der Körper auf die nächste Pause vorbereitet wird.
Wie oben erwähnt, erwacht Alkohol Appetit. Das Problem ist, dass das konstante Hungergefühl mit Überschuss und der Abwesenheit eines Snacks beladen ist: Leberprobleme. Daher wäre die beste Entscheidung ein vorläufiger Snack vor der Party.
Die Berechnung von Kalorien während des Tages wird auch für die Ernährung nützlich sein. Daher ist es möglich, alle Optionen für das Ende der Nacht vorhersehen, in denen selbst der Snack mit Alkohol für die Figur nicht schädlich ist.
Wenn eine Person ihrer Fähigkeiten vertraut und überzeugt ist, dass auch nach dem Alkohol Alkohol während der Ernährung kleine Snacks unterteilt werden, sollten mehrere Drinks mit trockenem Wein bevorzugt werden.
Einige Tricks
Wenn es in gewisser Weise möglich ist, zu entscheiden, welcher Alkohol beim Abnehmen besser trinken ist, können Sie versuchen, die folgenden Tricks im Kampf mit zusätzlichen Kilogramm zu verwenden:
- Wenn möglich, sollten Sie versuchen, zum Auto zu feiern, daher ist es möglich, selbst den mächtigsten Wunsch, Alkohol zu trinken, zu unterdrücken.
- Wenn Sie Alkohol verweigern, damit Sie nicht überzeugt sind, zu trinken, können Sie die Probleme von Medikamenten oder Gesundheit konsultieren, die mit Alkohol unvereinbar sind.
- Es ist notwendig, den Wasserbilanz normal (1,5-2 Liter Wasser pro Tag) aufrechtzuerhalten, und trinken Sie unmittelbar vor der Party 1-2 Tassen, um keinen Durst zu erleben.
- Es muss nur durch hässliche Getränke bevorzugt werden;
- Es ist notwendig, in ein Glas Wasser zu gießen und Lebensmittel für ihn zu trinken.
- Wenn es keinen Wunsch zu trinken gibt, müssen Sie in der Lage sein, mit einer festen Ablehnung auf Überzeugungskraft zu reagieren. In der Regel ist das Problem des Zwangs nur zu Beginn der Partei relevant, in der zweiten Halbzeit wird niemand auf die Brille anderer Menschen achten. Daher kann Wasser sicher in den Stapel und den Saft in ein Glas gegossen werden.
Alkoholdiät
Überraschenderweise gibt es Diäten, bei denen der Alkoholkonsum ein wesentlicher Bestandteil von ihnen ist. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass eine Person Alkohol trinken muss, was dazu beiträgt, Fette zu teilen und eher Gewicht zu verlieren. Eine solche Diät sollte nicht länger als eine Woche dauern. In der Regel wird Wein als "Fettbrenner" verwendet, aber es gibt Diäten von Martini, Coñac usw.
Mit dieser Technik, dass die Ernährung abnimmt, ist es notwendig, alle Fett, Braten und Mehl auszuschließen, aber gleichzeitig viel Wasser trinken. Alkohol sollte erst nach dem Essen eingenommen werden.
- Die erste Version der Diät. Zum Frühstück können Sie zum Mittagessen ein gekochtes Ei und ein Gemüse essen (Mager- oder Obstsuppe, zum Abendessen, zum Salat oder zum Hütten zurück. Alkohol muss sich kurz nach dem Essen betrunken.
- Eine andere Diät ist sanfter und ermöglicht es Ihnen, mehrere Lebensmittel zu verwenden, und das Abendessen muss durch einen alkoholischen Cocktail ersetzt werden.
Die Wirksamkeit solcher Diäten ist eine kontroverse Frage. Ernährungswissenschaftler sind in zwei Hälften unterteilt. Man sagt, dass es in solchen Umstrukturierungen der üblichen Ernährung viel gibt. Und der andere im Gegenteil, sehen Sie nichts Gutes darin. Seiner Meinung nach wirkt sich die Weindiät nicht auf das Bruch von Fetten im Körper aus und kann zu unangenehmen psychologischen Folgen führen. Es kommt oft vor, dass Menschen auch buchstäblich auch die Prinzipien dieser Technik berücksichtigen und die meisten Mahlzeiten von Alkohol ersetzen, was ausnahmslos zu einem Anfall führt. Diese Ernährungsstörung ist auf dem gleichen Niveau mit Krankheiten wie Magersucht und Bulimie. Daher wird eine Person anstelle der gewünschten Figur und eines gesunden Körpers von Alkohol und der Vergiftung seines Körpers abhängig.
Welche Art von Alkohol können Sie mit einer Diät schnell abnehmen? Alle Ernährungswissenschaftler werden einstimmig "Nein" antworten. Schließlich wird es viel sicherer sein, korrekt zu essen und jegliche Art von Alkohol aufzugeben.